膝盖，是我们不能缺少的一个部位，在走路时它的存在就显得至关重要了，但是膝盖一旦“生病”，在走路，上下楼都会很困难，很多人在出现这些表现的时候，总是以为是自己没有休息好，其实除了休息不好之外，很可能是患了滑膜炎。
 

　　怎么判断自己是不是被它缠上?

　　1、轻度：只感觉膝盖的关节处出现疼痛的感觉，一般没有肿胀或者出现轻度肿胀的情况，在走路的时候会不定时的听见响声，在上、下楼的时候响声最明显。

　　2、中期：在这个时候，病情经过一段时间的沉淀，慢慢加重，在此阶段，可以看到关节较之前开始明显肿胀，但是疼痛的感觉不是太明显，但是在进行下蹲或者使用膝盖的时候，会明显的感觉到不舒服，个别的患者还会出现肌肉萎缩的情况，一般在白天时表现不明显，患者没有太大的感觉，但是到了晚上，症状会明显加重。

　　3、终期：这时病情已经很严重了，肿胀和疼痛的感觉会一直伴随着出现，让患者总是难以忍受，同时关节内部还伴有积液出现。
 

　　了解了常见的表现，治疗也是重要的一环:

　　1、在疼痛比较明显，难以忍受的时候，可以选择使用冷敷的方法来减轻疼痛感，准备一条干净的毛巾，将它放在凉水里面，等毛巾吸满水之后，用手捞出，多余的水分一定要拧掉，最好不要有滴水的情况出现，有冰箱的情况下，放在冰箱里一会，没有的话，可以放在冰块里面一会，注意温度不要太低，冻伤皮肤就不好了。

　　2、手术方法，很少有人不知道，但是手术方法不是患者的第一选择，它的主要治疗方法是将里面受伤的滑膜取出，滑膜在膝盖当中起着很重要的作用，一旦失去了滑膜的存在，整个膝关节都会受到影响，术后的恢复也是根据患者的自身体质而异的，对于不同的人恢复，是否存在后遗症的情况也是不一样的。
 

　　护理关系着我们的康复情况：

　　1、保持站立的姿势，双腿自然分开，与肩膀的宽度保持一致，慢慢弯腰，双手扶住膝盖，慢慢的向下蹲，在下蹲的时候要注意，臀部要用力，尽量贴近小腿，停留一会，然后慢慢的起身，反复做5-10次

　　2、在运动完的时候，身体向外有水分排出的时候，不要使用冷水去冲洗，最好使用温度不要太高的热水去洗，防止温差太大。

　　3、在夏天的时候，不要总是坐在空调的下面，更不要经常把膝盖暴露在外面，如果需要长时间在空调下面，可以拿一个毯子盖住自己的膝盖。