大家都知道运动是生命之本，适当进行运动，可以增强体内的新陈代谢，改善血液循环，强身健体，得了颈肩腰腿痛可以通过运动来治疗吗?答案是肯定的，那么颈肩腰腿痛的运动疗法有哪些呢?下面我们就来了解一下吧。
　　一、坐伸挺：
　　1、取坐位，右腿向旁伸出，左腿屈膝向内，躯干保持直立。
　　2、身体向右腿方向缓慢倒下，尽量贴近大腿;右肩膀尽量贴在右腿膝盖上，左手尽量伸出抓住右脚踝，保持动作15～20秒。换方向重复，左右各做3次。
　　二、跪伸挺： 　　1、跪立，躯干挺直，双手在背后相握;手臂带动肩膀慢慢下沉，抬头，胸部向前用力推出，保持正常呼吸3～6次。
　　2、缓缓将躯干挺直还原，然后双手放于小腹前侧，背部向后推出，双手向前推出，保持正常呼吸3～6次，该组动作重复3次。
　　三、站伸挺：
　　1、挺直站立，双腿分开与肩同宽，右手臂高举过头，左手紧贴大腿侧。
　　2、缓缓向左侧倾倒身体，保持头与脊柱成一直线，右手臂尽量贴近脸颊向左侧伸展，保持正常呼吸6～8次。换方向重复，左右各做3次。
　　南京邦德骨科医院，南医大合作医院专家提醒大家，上述运动只能缓解颈肩腰腿痛的症状，不能达到治疗的目的，可以说是一种辅助疗法，还需要进行正规的治疗，比如定向针点微创疗法，这就是治疗颈肩腰腿痛的好方法。