有部分女性在怀孕早期穿着高跟鞋，或未注意避免弯腰等腰部活动过大的动作。为了补充营养，没有均衡合理地进食，导致体重增加过多而增大腰部的负担，造成腰肌和韧带的损伤。产后出现了腰腿痛的现象。【点击了解如何安全治疗】
        南京邦德骨科医院，南医大合作医院专家提醒产后妇女，产后做到以下几点，预防为主：
        1、  婴儿床不要过低或过高，小童车高度也要适中，避免过于弯腰或久站、久蹲姿势来照顾婴儿；
        2、喂奶姿势要正确。无论坐或躺，均要保持轻松和舒适；
        3、存放母亲和孩子用品的衣橱高低适中，不用弯腰即可伸手拿到物品为宜；
        4、注意腰部保暖，避免冷风吹袭；
        5、注意劳逸结合，整理房间时间不要过长，产后3个月要避免过劳和久站；
        6、调节情志，身心愉快有助于放松紧张的肌肉；
        7、平衡膳食，适当加强营养，避免微量元素和矿物质摄入不足；
        8、积进行产后康复活动，产后两周后，可在医生的指导下进行腰肌和腹肌的康复运动，增强腰椎稳定性；
        9、注意个人卫生，性生活不宜过频、过早；适时避孕，避免孕后流产。
        【温馨提示】如有疑问或困扰，可咨询就医咨询。