腰腿痛患者除了要尽快对症治疗外，还可以找一些适宜的体疗方法加以锻炼，这对改善腰骶活动功能，发展肌肉力量等都有好处。那么，适合慢性腰腿痛患者的体疗方法有哪些?我院骨科专家主要向大家推荐了以下四种方法：

 

　　1、按摩和自我按摩：让患者俯卧在床上，先在其腰臀部做放松性的揉、滚等，而后若是腰椎间盘髓核突出症，可做腰部屈伸、侧板、牵拉等;腰臀部肌肉筋膜炎等软组织损伤，可做推、拨、刮等。每次按摩约10-20分钟左右，每日或隔日。

牵引

　　2、医疗体操：在活动腰骶关节时，可采用躯体前屈、后伸或旋转练习等;锻炼腰臀部伸肌力量时，可多做以下伸臀、髋的动作，应尽量把上肢抬起及两下肢后伸抬起；当然也可以做一些牵伸性的体操，比如向前弯腰，或者时离墙一臂站立，两手撑墙，在足跟不离地的情况下，将肘部屈曲尽量让胸部贴墙。

 

　　3、腰部牵引：可分为悬挂和牵引床牵引两种，在运动时根据病情灵活选用。点击了解哪种康复疗法适合你

 

　　4、民族形式的拳和操：如太拳、八段锦、练功十八法等都可适当运用。

 

　　虽然说康复运动对腰腿痛有好处，但是患者也不能无节制的进行高强度的训练，否则必定是有害无益的。所以训练的时间和强度都要根据自身病情合理调整。希望患者为了自身健康着想，一定要多听取专家的意见。

　　我院康复中心位于医院的三楼和四楼，拥有完善的康复治疗器材，经验丰富的康复专家，充满爱心的医护人员，超五星级的康复环境，国际先进的康复理念。邦德康复专家为每一位骨科病人量身定制康复治疗方案，尽努力让病人享受到疗程短、、安全的康复治疗。
 

　　我院骨科专家提醒患者应严格遵守腰腿痛康复疗法的一般要求，方法要正确、合理，根据不同病因采用不同的康复疗法。您可以咨询我院骨科专家，了解腰腿痛的康复疗法。想了解更多详情，请点击咨询