腰肌劳损要想恢复得好，通常在恢复期，专家会有以下几点注意事项告诉大家：

 

　　1、避免受凉、外伤、劳损等不良因素的刺激，

 

　　2、应当睡硬板床或者比较硬的席梦思床垫，避免睡行军床或者软的沙发，起床后要适当做一些腰部运动。

 

　　3、避免腰部过度疲劳或用力不当。

 

　　4、每日做腰部保健操。

 

　　除了以上的注意点，选择一家术后恢复环境好的医院也是很有必要的。

　　南京邦德骨科医院，南医大合作医院 一家遵照JCI（国际医疗管理认证标准）和国家三级甲等骨科医院双重标准建设的专业骨科医院，集骨科病的预防、治疗、康复、科研、教学、国际学术交流于一体。医院位于南京市龙蟠中路97号，遥望紫金山、毗邻明故宫，人文历史悠久、环境优雅。