腰肌劳损是慢性下腰痛中常见的一种疼痛，以反复发作的腰部疼痛为主要症状，但检查时多无明确的器质性病变。这里向大家介绍一组简便易学的摩治疗方法。

 

　　1、按揉腰背：患者取俯卧位，操作者以一手掌根部沿患者脊柱两侧骶棘肌，由上而下作环绕划圈运动，力量由轻到重，在腰部两侧可反复操作，以患者局部有舒适感为宜，时间5-10分钟。

 

　　2、指揉痛点：患者取俯卧位，在腰部找定痛点后，操作者以双手拇指指腹放在痛点上，其余四指自然放松扶在腰部，起固定作用，拇指按顺时针、逆时针揉动各2分钟，手法宜轻柔、稳健、有渗透力。

　　如果您经过按摩无明显效果，那么你扥腰肌劳损症状有所偏重，有可能还需要进行一个定向针点微创疗法来治疗腰肌劳损，达到治疗疼痛的目的。

 

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