由于腰肌劳损属于慢性骨科疾病，病人在接受治疗的时候病情都不太一样，根据病情的轻重可以选择不同的治疗方法，一般来说，早期患者可以通过按摩、卧床休息、药物和理疗来缓解症状。严重的患者可采用微创进行治疗。
　　腰肌劳损护理主要包括以下几点：

　　1、避免腰肌处于高张力状态如劳损原因为工作姿势关系，应针对原因改变劳动条件或劳动姿势，注意劳动节奏性。每间隔1~2小时做一些保健体操或腰部活动，避免腰肌处于高张力状态。

　　2、注意腰部保暖在平时生活中注意腰部的保暖，并避免长时间处于空调环境中。

　　3、改善局部血液循环 利用按摩、牵引、理疗等方法，缓解肌肉痉挛，改善局部血液循环。

　　4、加强腰肌锻炼平时注意以增强骶棘肌为主的腰肌锻炼，通过增强肌力来代偿病变组织的功能，促使疾病早日康复。

　　5、疼痛重者工作时可佩带腰围，减少腰肌牵拉，但每天必须解除腰围，做腰背肌及腹肌锻炼。

　　腰肌劳损早期的治疗方面主要是减轻负重，注意休息，物理治疗，必要时药物治疗，在腰痛发作时急性期，提倡适当卧硬板床休息，以防止病情进一步发展，可采用超短波电疗、磁疗、中频电疗等物理治疗，缓解疼痛和肌肉痉挛。